Почему температура тела понижена?

Температура тела может быть не только повышенной, но и у некоторых людей пониженной.
Почему так бывает? Какие процессы в организме заставляют его снижать нашу температуру и опасно ли это? Можно ли самостоятельно повысить свою температуру до нормы и как это сделать?

Нормальная температура тела

В эпоху пандемии коронавируса и других новых опасностей подхватить неизвестные и коварные болезни у некоторых из нас появился новый тренд — регулярное измерение температуры тела. В результате такого мониторинга многие вдруг обнаружили, что даже у здорового организма температура тела в течении дня может изменяться.
И если с повышенной температурой тела всё более или менее понятно, то пониженная температура тела вызывает массу вопросов и понятных страхов.
Существует твердое мнение, что температура тела в норме должна составлять 36,6. Однако согласно новым исследованиям на самом деле нормальный диапазон температуры здорового человека может находится в пределах от 35,8 и до 37,2. Это нормальное среднесуточное колебание температуры тела.  
Утром температура обычно у человека немного пониженная, а к вечеру уже может подняться на 0,5-1 градус.
Однократное выявление температуры 35,8  и ниже без каких-либо неприятных симптомов не является патологией. Это может быть связано с обычной усталостью и временным упадком сил.
Снижение температуры тела ниже 35,8 на протяжении длительного времени необходимо уже расценивать как проблему и и в этом случае уже следует обратиться к врачу для выяснения причин такого состояния, особенно если низкая температура тела сопровождается длительной слабостью, упадком сил, постоянной сонливостью, ощущением холода и дрожи.
А температура 35,0 говорит о серьёзном переохлаждении организма. Это повод для вызова скорой помощи и начала срочного лечения.

Каковы наиболее частые причины длительного понижения температуры тела?

Как наиболее актуальная и  частая причина на сегодняшний день - это период восстановления после коронавирусной инфекции. Этот вирус оказался крайне необычным и отличается широким разнообразием воздействия на клиническую картину.
Острая фаза заболевания может протекать как с повышенной, так и с пониженной температурой. И даже после выздоровления температурный хвост может сохраняться не менее месяца. 
У реконвалесцентов после ковидной инфекции  отмечается стойкое повышение температуры тела до 37,2 - 37,3, стойкое понижение до 35,5 - 35,6 или выраженные колебания в течение суток.
Это нормально. Если эти явления сохраняются больше 4 х недель после выздоровления и сопровождаются вялостью, адинамией, зябкостью и другими симптомами, то лучше обратиться к врачу и исключить другие причины пониженной температуры тела, которые могли  появиться в результате инфекции или существовали ранее в скрытой форме. Кроме перенесенного ковида, стойкое понижение температуры тела бывает и при сахарном диабете, печёночной недостаточности, острой и хронической алкогольной интоксикации, при заболевании центральной нервной системы.
Низкая температура тела, зябкость и адинамия может быть единственным симптомом болезни Паркинсона, а характерное дрожание конечностей при этом может полностью отсутствовать.
Низкая температура тела может быть следствием инсульта.
Часто температура тела ниже нормы бывает связана с низким уровнем гемоглобина - малокровием и снижением функции щитовидной железы.
Иногда снижение температуры встречается на фоне постоянного приёма некоторых лекарств. Сюда входят антидепрессанты, нейролептики и В-адреноблокаторы.

Что сделать, чтобы поднять температуру тела?

Если пониженная температура тела не связана с патологическими процессами и вы в этом уверенны, то для поднятия температуры и общего тонуса рекомендованы умеренные физические нагрузки, полноценный отдых, сон и добавление  острых специй в пищу (если отсутствуют патологии желудочно-кишечного тракта).
Острая пища помогает активизировать процессы термогенеза и повысить температуру тела здорового организма.

Мнение читателя (без правок)